Hallo guys welcome back to my blog. Dunia saat ini sedang digemparkan dengan virus yang berasal dari Wuhan, Tiongkok yaitu virus corona. Corona merupakan infeksi virus yang menyebabkan pada gangguan pada pernafasan. Virus ini bisa menular dengan cepat dan saat ini telah menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia.

Dengan adanya virus corona ini, kita dihimbau agar tidak panik dan selalu menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Yaitu dengan selalu mencuci tangan, hindari kontak langsung dengan hewan yang sedang sakit dan selalu mengkonsumsi makanan sehat. Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh :

1. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah yang memiliki sifat anti virus. Jahe ini mengandung senyawa pendukung sistem imun (beta karoten dan capsaicin) yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa meninum jahe dengan mencampurkan madu. Jahe ini bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari.

2. Lemon

Selanjutnya yaitu lemon. Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan bio-flavonoid yang berfungsi untuk membunuh radikal bebas yang menyebabkan kanker. Lemon juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari virus influenza dan virus lainnya.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu bahan rempah-rempah yang biasa digunakan untuk memasak berbagai macam masakan. Bawang putih memiliki aroma yang tajam yang berasal dari senyawa belerang, termaduk allicin yang berguna untuk memblokir enzim yang terlibat dalam infeksi.

4. Berries

Berries merupakan salah satu makanan yang kaya akan resveratol yang bisa membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stress dan cidera. Selain berries, ada juga kacang tanah, anggur, blueberry, strowberry dan dark chocolate. Kamu bisa rutin memakan buah-buahan ini yaa.

5. Makanan Tinggi Vitamin C

Makanan yang tinggi akan vitamin C yaitu jeruk, jambu biji, paprika merah, paprika kuning dan pepaya ini memiliki sifat anti-oksidan dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nahhh itu dia guys makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kamu dan menghindar dari virus corona.

Tetap jaga kesehetan ya guys. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh, mengkonsumsi makanan yang sehat dan selalu mencuci tangan sehabis melakukan sesuatu😉